Akademie des Turnens mit LIVE Programm aus Karlsruhe
von Iris Bode
Ein Highlight der Akademie des Turnens: Das LIVE-Programm am 29. Januar 2022 aus Karlsruhe. In einem eingerichteten Livestream bekommt ihr einen exklusiven und praktischen Einblick in vier Workshops aus den Bereichen Fitness & Gesundheit.
Power für den Beckenboden mit Katja Hambrecht - 14:00 - 15:30 Uhr
Nach einer theoretischen Einführung zur Aktivierung des Beckenbodens wird der ganze Körper und besonders das Becken dynamisch erwärmt. Im Mittelpunkt stehen anschließend Kräftigungs-, Ausdauer- und Dehnübungen für die Beckenbodenmuskulatur und alle damit verknüpften Muskelgruppen wie Bauch, Beine und Gesäß.
Fit von Kopf bis Fuß mit Miriam Salomon - 16:00 - 17:30 Uhr
Wir zeigen euch die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten von Alltagsgegenständen beim Ganzkörpertraining. Die letzten Monate haben gezeigt, wie wichtig es ist, Alternativen zum normalen Vereinstraining bieten zu können. Dieser Workshop gibt weitere Ideen, wie man beispielsweise selbst Flaschendeckel oder Geschirrtücher für ein zielgerichtetes Kraft- und Koordinationstraining nutzen kann.
DAYO Dance Yoga mit Manuel Kramer - 18:00 - 19:30 Uhr
DAYO emotion & exercise verbindet tänzerisch inspirierte Bewegungen mit klassischen Yoga-Elementen und anderen Methoden aus der östlichen und westlichen Trainingsmethodik. Fließende Bewegungsabläufe, basierend auf Ganzkörperübungen, die gleichermaßen Kraft, Körperhaltung, Beweglichkeit, Balance und Koordination verbessern, stehen hier im Fokus. Deine innere Zentrierung und deine Gelassenheit im Alltag werden gefördert, der Körper wird geschmeidiger und der Geist ruhiger. Eine spielerische und leichte Herangehensweise öffnet Körper und Geist und lässt Raum für neue und individuelle Erfahrungen für deine eigene Bewegungsinterpretation entstehen.
Faszi(e)nierendes Workout & Stretch mit Heike Meidinger - 20:00 - 21:30 Uhr
Große fasziale Bewegungen werden in Kombination mit dynamischen, funktionellen Kräftigungselementen zu einem fließenden faszi(e)nierenden Workout, welches mit einem wohltuenden Stretch & Relax endet.
Hinweise: Die LIVE-Workshops kosten jeweils 20 Euro. Interessierte müssen sich für jeden der LIVE- Workshop einzeln anmelden. Der Link zu den jeweiligen Veranstaltungen wird noch zwei Wochen nach dem 29. Januar 2022 zugänglich sein, sodass Teilnehmende auch noch nach dem Workshop-Tag auf dem Livestream/die Aufnahme Zugriff haben. Eine Teilnahme am Tag des Workshops ist jedoch zwingend notwendig, um die Lerneinheiten (LE) für die Maßnahme zu erhalten.
Weitere Informationen auf der offiziellen Webseite: www.akademie-des-turnens.de Jetzt buchen und dabei sein!